Σσσς…. Σούπερ μυστικό για το σώμα…των ονείρων σας!

beautiful body

Μόνο γυμναστική και καλή διατροφή; Όχι, όχι και πάλι όχι, λένε Αμερικανοί επιστήμονες.


Νέα έρευνα που έδειξε ότι όσοι θέλουν να διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα θα πρέπει να έχουν συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου και να το τηρούν καθημερινά.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, τα άτομα που κοιμούνται και ξυπνούν τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, καταφέρνουν να αποκτήσουν και να διατηρήσουν πιο εύκολα το ιδανικό βάρος για το σώμα τους.

Και αυτό συμβαίνει διότι η κακή ποιότητα του ύπνου, καθώς και η υπερβολή ή η έλλειψή του, επηρεάζει κατά πολύ τις ορμόνες που έχουν άμεση σχέση με την όρεξη.

Μάλιστα, η επιστημονική έκθεση αναφέρει ότι αυτό ισχύει περισσότερο για όσους δεν συνηθίζουν να γυμνάζονται, αλλά και για τις γυναίκες, οι οποίες όταν δεν κοιμούνται όσο πρέπει παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά λίπους.

Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν κοιμούνται λιγότερο από 6,5 ώρες ή περισσότερες από 8,5 ώρες τη μέρα.

Οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιά και… αδυνατίζουν

Η κατανάλωση ξηρών καρπών σε ημερήσια βάση αποτελεί μια υγιεινή διατροφική επιλογή, η οποία χαρίζει μακροζωία λόγω των θρεπτικών ουσιών και των ευεργετικών συστατικών που περιέχουν.

 

KEELPNO

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

farmacy

banner 2a